搜尋睡眠品質-美麗島電子報

30歲胖男罹睡眠呼吸中止症接受治療改善睡眠、降血壓

睡眠品質不好會使交感神經徹夜處於興奮狀態，且呼吸中斷問題一直將自己喚醒、急速又反覆地打開呼吸道氣閥長達7至8小時，身體整夜無法好好休息，血壓就容易飆升。..

林杏純主任強調，在流感期間選擇適當食物至關重要。她首先推薦富含蛋白質的食物，如豆、魚、蛋、肉等，這些不僅提供飽足感，還能修復身體組織並提升免疫功能。..

睡眠呼吸中止症的症狀之一就是明明很早入睡，白天還是精神不濟。..

打鼾這個看似無害的小問題，實際上可能嚴重影響著睡眠品質，進而干擾到白天的精神狀況和工作表現。不僅如此，巨大的鼾聲還可能讓枕邊人無法入眠，影響到夫妻之間的感情。雙波長止鼾雷射治療提供了一個有效的解決方案..

衛福部雙和醫院神經內科暨睡眠中心主治醫師官怡君呼籲，睡眠呼吸中止症有許多潛在風險，若未治療，罹患心血管疾病、中風、失智的機率可能會增加，若有相關症狀應盡快就醫檢查。..

為了健康著想，體重控制是有必要的，但有些人可能會疑惑，為何總是瘦不下來？找不出肥胖的原因..

常習慣按下貪睡鍵，繼續再睡5分鐘，以為這樣能睡得更飽，精神科醫師楊聰財表示，這個行為不僅無法讓人睡飽，還可能對大腦和身體健康帶來負面影響。楊聰財表示，可從生理、心理、環境和精神等4個角度，探討為什麼按..

醫師葉宗儒指出一般人理想的睡眠週期為90分鐘，若在深層睡眠階段中醒來，會有較大的睡眠慣性，導致睡醒後感覺更加疲憊。..

長期忽略壓力所造成的健康問題，可能致使睡眠品質不佳，亦容易導致心血管、免疫系統或消化系統等慢性病風險提高，建議民眾應保持規律作息、養成運動習慣、正念思考來化解壓力。..

端粒是染色體末端的DNA重複序列，具有保護染色體的功能，為細胞內的生物時鐘。..