計有 104 筆相符資料
安眠藥導致憂鬱症？ 醫闢謠：把握4觀念正確用藥
一般會建議失眠民眾先嘗試非藥物的方法，無法改善才考慮藥物治療，正確使用安眠藥不會導致憂鬱症，只要把握4個用藥重點，有助於改善失眠困擾。..
避免安眠藥成癮 優良睡眠才是上策
失眠是國人最常見的睡眠疾病之一，但長期濫用可能越吃越重，甚至因此成癮，且鎮定劑、安眠藥並不能帶給人們正常的睡眠結構，在醫療文獻上也已證實長期使用這類藥物會導致罹患各種疾病。..
高血壓患者失眠恐加重病情 耳穴貼壓穩定血壓改善失眠
醫師將耳穴貼壓膠布（右圖）貼在特定的耳穴（左圖）上，經過適當的耳穴按摩即可發揮降壓、助眠療效。..
經常失眠、睡不好，竟會讓血糖飆高？
睡不好不只是失眠，包含中間會醒來超過2次以上，容易作夢、早上起床仍覺得沒睡飽…這些都代表著睡眠品質較差。..
「13個題目」自測是否有失眠問題 中2項就該就醫
建議民眾可以先養成書寫睡眠日誌的習慣，並將一至兩週睡眠期間所出現的不尋常行為，如夢魘、夜驚、夢遊、磨牙或恐慌等紀錄下來。..
秒睡者染疫後反變難入睡、容易醒 睡眠障礙怎麼解？
長時間的睡眠障礙會造成注意力不集中，疲勞，情緒不穩定等。..
總是睡睡醒醒、天未亮就醒？ 專科醫揭「失眠對身體傷害」
失眠是現代人常見的問題，若民眾失眠的問題長達一週到一個月更不可輕忽，不然有可能演變成慢性失眠。..
講座報名／長輩經常睡不好？ 心理師親授一夜好眠撇步
白天頻頻打瞌睡，半夜醒來睡不著，你家的長輩也有失眠困擾嗎？樂齡族常見的失眠的原因，包括慢性疾病影響睡眠、退休後生活模式改變、生理時鐘有變化、白天活動力減少、心理因素等。..
長期失眠不能靠吃安眠藥 提升自我覺察力有助改善睡眠
自我覺察（self-awareness）是指有意識地知道或感受到自己現在的情緒、想法、行為，以及身處的環境，也是一種專注於當下的能力。..
講座報名／失眠可以治！ 專家開講教你如何一夜好眠？
蔡睿蘋醫師將於7月16日星期六下午，在台大醫院國際會議中心401室（台北市徐州路2號4樓）受邀主講失眠小心影響健康！認識失眠、擺脫睡眠障礙公益講座。..