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壓力大、作息亂？必吃抗發炎10大食物遠離慢性病威脅

若長期處於壓力與不規律的作息，身體容易陷入隱性發炎的狀態，不僅會影響免疫系統、造成身體疼痛，還可能增加罹患糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症的風險。不過透過食用胡蘿蔔、酪梨、莓果等富含抗氧化與天然消炎成分..

酪梨是油脂與堅果種子類中較符合高鉀、高膳食纖維、富含不飽和脂肪酸的得舒飲食首選。..

堅果種子含有健康的不飽和脂肪酸，有助於降低體內壞膽固醇的水平，保持血管暢通，例如核桃可以抑制發炎、延緩認知功能退化；夏威夷豆則能促進油脂新陳代謝，起到調節血脂的作用；開心果不僅可以預防高血壓，還能夠潤..

酪梨被金氏世界紀錄認定為最營養的水果，專家推薦生吃或當作沙拉食材，可保留許多營養元素，《CNN》也推薦3種酪梨沙拉醬，美味又時髦。..

網路謠傳酪梨可以減緩退化性關節炎及髖關節炎患者的疼痛及僵硬。..

嘉義縣陳姓男子一家4口利用颱風天跨區來到台南偷酪梨，但他們早就是慣竊，警方埋伏逮人，一家人5度犯案，偷摘酪梨多達2800公斤價值22萬，警方當場逮人的時候，連機車置物箱都藏了滿滿的酪梨。..

酪梨含有豐富的單元不飽和脂肪酸、維生素C、維生素E，又有粘膠水（viscose water）、膳食纖維和果油基質，可以增強飽腹感。不過，1顆酪梨的熱量就相當1碗飯，營養師提醒應適量攝取。..

屏東高樹鄉農友邱基和開早餐店，還種了3公頃多的酪梨，他說，酪梨很有營養，被叫幸福果，他看中酪梨對養生很有幫助，所以把出租的農地收回種酪梨。酪梨一般用來打果汁或牛奶，新鮮酪梨切片、沾醬或是炒菜，口味特殊..

屏東縣高樹鄉果農洪銘聰種植酪梨隔離鳳梨田，以防外人侵入，竟在鳳梨產期結束後，酪梨成了另一項經濟收入。..