青少女憂鬱傾向每4人就有1人

2014-05-14 297

【台灣醒報報導】「大台北地區青少女每4位就有1位有明顯憂鬱情緒！」董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨14

【台灣醒報報導】「大台北地區青少女每4位就有1位有明顯憂鬱情緒！」董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨14日公布調查，發現全台北有約23%的青少女受憂鬱所苦，多是因為自我標準太高而形成壓力。為此，董氏基金會將舉辦「我愛我525活力少女行動」校園巡迴講座，透過「微笑沙漏」與「活力紀錄表」幫助少女建立自信，正視負面情緒。

根據董氏基金會的調查，大台北地區青少女每4位就有1位有明顯憂鬱情緒，換言之，有高達11萬目前就讀國、高中職的少女為憂鬱情緒所苦。其中，壓力來源除了考試、課業表現、同儕關係、父母對自己的期待，身材外貌近年來更成為壓力的主要來源。董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨指出，年輕朋友可以透過系統性的快樂紀錄以及練習微笑，來改善自己的負面情緒。

「青少年、少女往往低估自己的外貌、成績與各種表現，自我標準太高往往形成壓力。」聯合醫院精神科主治醫師詹佳真說，青少年因為受到賀爾蒙影響，身體快速成長，情緒與個性也產生改變，較容易對自己的外表不滿意而產生壓力與負面情緒。透過培養運動習慣能夠處理負面情緒，並鍛鍊正向思考。

詹佳真舉出實際臨床案例說，一名國二女生因外貌受到同儕嘲笑而自信心低落，成績退步，之後甚至不願上學。後來由家長陪同，她透過運動提升對自我的掌控力，找回自信。她表示，青少年有壓力時容易出現易怒、衝動性攻擊或叛逆行為，若長期處在壓力下則會有心理方面問題，如藥物濫用、網路成癮、社交退縮等。

董氏基金會與聯合利華合作，將透過聯合利華所捐贈的100萬行動基金舉辦「我愛我525活力少女行動」校園巡迴講座，透過活力記錄表與微笑沙漏來鼓勵少女甩開負面情緒、建立自信。

記者會中，5位高中女生帶著陽光笑容擔任「我愛我525活力少女行動」成長計畫大使，現場也示範微笑沙漏的使用方式，透過黏在鏡子上的小沙漏，每天照鏡子練習1分鐘的微笑，幫助自己保持開朗情緒。